天天发型网

^
冬天怎么瘦腿最快最有效 不同腿型针对减肥方案

冬天怎么瘦腿最快最有效 不同腿型针对减肥方案

肥腿族瘦腿要诀

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!

3. 以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

相关阅读