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经期吃什么容易减肥 月经期间饮食注意事项解析
2015年11月25日
3.避免咖啡因食物
现实生活中有很多人由于种种原因,而喜欢上了各种含有咖啡因的食物,但专家指出这类食物是月经期间减肥的最大阻碍。比如像咖啡、茶等,这类饮料会导致女性在月经期间出现焦虑以及不安等情绪,同时还会导致女性的神经随时处于紧绷的状态,不但会导致出现有不良的情绪,甚至还有可能会诱发痛经。并且这类饮料还会影响到女性的正常新陈代谢,长期饮用势必会导致体重增加。
因此女性在月经期间一定要特别的注意,那就是尽量的少喝些含有咖啡因的饮料,尽量的改喝大麦茶、薄荷茶。这类茶饮不仅不会影响到人体的健康,同时还具有非常有效的减肥功效,因此在经期吃什么可以减肥的问题上,大麦茶以及薄荷茶也是不错的选择。
4.高钾食物
很多女性看上去身材臃肿,其实并不是真正的肥胖,而是因为水肿。导致水肿的原因有很多,比如像水分堆积在体内无法排出去等,都会导致体形看上去臃肿不堪,这个时候专家提醒应该适量的多吃些高钾的食物。钾能够帮助我们有效的促进体内多余水分的排出,帮助我们有效的消除各种水肿以及浮肿等问题。
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