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减手臂最有效的方法 坚持两周有效瘦手臂
2015年11月27日
减手臂最有效的方法三:
这个姿势与体育课上投铁饼的动作有点相似。自然站立,左手稍微抬高放在左侧髋骨位置,右手握拳放在左手上方,掌心向内。肩膀向下和向后收紧。微微弯曲右手手肘,掌心向前,右臂慢慢向右上方举起,直至拳头稍高于肩部。放下右臂,恢复开始姿势每侧做25次,左右手互换。
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