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减手臂最有效的方法 坚持两周有效瘦手臂
2015年11月27日
减手臂最有效的方法四：
站立，双脚打开，宽度约为肩宽。双手向前伸直，挺直上半身，运用手臂的力量，以顺时针和逆时针的方向同时转动双手，每个方向双手各划圆20次。坚持每天练习，画圆的时候记得是用手臂的力量而不是手掌的力量。如果练习完手臂有酸酸的感觉，那么证明动作到位。
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