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瘦大腿肚的运动 运动减肥又快又健康

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美腿

瘦大腿肚的运动三

收紧大腿内侧

1.双脚平放,双手拿毛巾绕过右脚底。

2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线,保持2秒。

3.再将右脚向上拉,使脚尖高于腰部,保持此动作3秒。

进行此动作时,不必过度用力拉扯毛巾,它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利,还可将拉提的幅度逐渐提高。

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