^
盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线
2015年11月29日
起身挥臂
1、平躺在床上，双手合十放在腹部，双腿微开伸直;
2、利用腰部的力量向上抬起上半身，同时微曲向上抬双腿，当双手与膝盖接触时，手臂向上挥动片刻，然后缓慢恢复原姿势;
3、反复练习该运动数次直至腰部感到酸累。
这个运动能充分锻炼腰部肌肉，加速腰部脂肪的燃烧。
相关阅读
