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盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线
2015年11月29日
扭腰摆腿
1、挺直腰身，双腿并拢坐在床上，双手垂于腰侧;
2、双臂向两侧张开微抬至胸旁，利用腰部的力量向左转上半身，向右侧微抬双腿并扭转，保持该姿势片刻;
3、缓慢恢复原姿势，换边练习。
反复练习该运动能加速燃烧多余脂肪，轻松摆脱赘肉烦恼。
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