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如何减手臂上的赘肉 教你几招帮你快速瘦手臂

如何减手臂上的赘肉 教你几招帮你快速瘦手臂

如何减手臂上的赘肉五、背后延展式

1、端坐,上身挺直,双臂打开下垂至背后握拳;

2、吸气,双手在背后尽量向上抬起,呼气。

Tips:做这个动作时要确保背后的空间足够。

你也可以将身体前倾,把坐放在后椅背上。

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