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女人完美身材练出来 把握不同时刻塑形
2015年11月30日
洗澡
洗澡时，利用毛巾来做运动，其实是很过瘾的，尤其在泡热水澡时，全身出汗的感觉实在很舒服。
让脚踝变细：
(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。
(2)用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。
乘公交车
坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦!
让手臂纤细+胸部结实：
(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。
(2)右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。
(3)用力推约10秒后，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?
OK，再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。
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