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瑜伽丰胸基本动作详解让平胸女大翻身

2015年12月01日

瑜伽丰胸基本动作详解让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作六：

1.首先保持跪姿，小腿压紧地面，让脚踝、脚背铺展压在地面上，两腿和肩部同宽;

2.然后双手扶住骨盆，臀部收紧，吸气的时候打开胸廓头向后面倾斜，待身体稳定后双手抓住脚后跟，头部自然向后仰，停留30秒之后再将手扶住腰部，缓慢直起身来。

瑜伽丰胸基本动作详解让平胸女大翻身

瑜伽丰胸基本动作七：

1.挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔;

2.双手抬起至胸口，掌心合十，上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动;

3.重复这个动作时一定要保持手臂用力，不仅能让胸部坚挺，还能瘦手臂。