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最有效的提臀运动 4招教你拥有完美身形

最有效的提臀运动 4招教你拥有完美身形

最有效的提臀运动3.看电视边运动,塑臀型的好时机

臀部的三分之一坐到沙发上,在看电视的同时感觉全身,尤其是臀部在用力就好,尽量保持这个姿势,相信一集的电视剧看下来,臀部的肌肉会有明显的提升哦。

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