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教你瘦手臂最有效的方法 远离蝴蝶臂
2015年12月02日
天下没有丑女人，只有懒女人!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!下面就来看看瘦手臂最有效的方法。教你瘦手臂的最快方法，远离蝴蝶臂。
瘦手臂
瘦手臂最有效的方法1：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
瘦手臂
瘦手臂最有效的方法2：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
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