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有氧运动有哪几种 帮你甩掉肥肉
2015年12月03日
有氧运动有哪几种5、跳绳
跳绳简单易学，运动起来也方便，只需要一根跳绳，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和频率，在短时间内减轻体重。职业拳击手通常将跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
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