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几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢
2015年12月07日
坐姿:
双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
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