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几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢
2015年12月07日
坐在球上：
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
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