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几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢

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趴球上

把上身放置在球正方的位置,双手撑地;双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。 原创 瘦身男女

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