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最有效的懒人减肥法 拥有魔鬼身材不是梦
2015年12月08日
最有效的懒人减肥法是什么呢?现代人减肥追求快速简单,于是乎网上流传很多懒人减肥法,这些减肥方法到底是否有科学性呢?下面就让专家为我们点评4种热门懒人减肥法,看看谁才是科学减肥的最好方法。
先喝汤后吃饭
先喝汤再吃饭就能减肥,是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时,很快就会从胃中排空,很难形成所谓的饱腹感,除非你一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样反而会吸收更快,对减肥无益。
一日三餐不可缺
决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。
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