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快速减肥减肚子的方法瓦解顽固性游泳圈

2015年12月09日

爱美的你还在为肚子上的赘肉烦恼吗?顽固的游泳圈去不掉?别着急，下面小编就为你分享快速减肥减肚子的方法，帮你瓦解顽固性游泳圈，快速塑造纤腰。

快速减肥减肚子的方法瓦解顽固性游泳圈

燃脂小动作

囤积在腹部的脂肪十分顽固，来得容易去得快，因此一定要防患于未然。平常要多做运动，把多余的脂肪燃烧掉。多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着少坐电梯多爬楼梯，有时间就做做瑜伽或者伸展运动，把肌肉锻炼得紧凑一些，这样平坦小腹自然就回来了。

快速减肥减肚子的方法瓦解顽固性游泳圈

独木舟运动

双腿分开与肩同宽，直立战后。双手握紧，手指交叉。保持均匀的呼吸，然后用双手带动胳膊和肩膀在身体两侧进行摆动，摆动的同时腰部跟随手臂的方向扭动，模仿划独木舟的姿势。做这个动作之前先活动一下腰部，动作的幅度慢慢加大，以免扭伤。