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瘦胳膊最有效的方法 助你快速摆脱麒麟臂
2015年12月10日
瘦胳膊最有效的方法四：
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中握重物，如热水瓶。动作起始时，手放在身体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
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