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6式瑜伽瘦腿动作有效助你快速瘦腿 专门针对瘦腿
2015年12月10日
3、鱼式
做法：
1、平躺，双腿伸直并拢。
2、吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。
3、双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
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