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怎么减腰上的赘肉 三个小妙招减掉小肚腩
2015年12月11日
快速减赘肉2：这个小运动，同时瘦腰腹的效果很明显!两脚并拢，两臂像机翼般张开，呼气，抬起右腿向后抬起，腿部与地面呈90°，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，并像猫伸懒腰一样夹紧双臂。此时要有种“肚脐挤向天花板”的感觉。呼气，整个过程保持后背挺直，然后恢复原位。接着重复左脚的动作。左右各一次为一个完整动作，共做20个。
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