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怎样减肚子上的赘肉最快 让你快速打造平坦小腹
2015年12月13日
一旦夏天一到，肚子上的赘肉就特别明显，因此找到一个怎样减肚子上的赘肉最快的方法就成为不少MM们需要的。下面小编就为教你怎样减肚子上的赘肉最快，让你远离小肚子的烦恼。
浴巾收腹
步骤：
1.在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。
2.双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。
3.屈膝，两脚置于地面。
4.吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。
5.呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。
肚子两侧肉
步骤：
1.平躺仰卧，两脚打开与肩同宽。
2.先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在左脚上。
3.完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
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