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丰胸瑜伽有效果吗 效果最好的丰胸瑜伽动作图解
2015年12月15日
丰胸瑜伽有效果吗?今天，ttfaxing.com天天发型网为你带来效果最好的丰胸瑜伽动作图解。每个女人都希望自己的身材凹凸有致，而凹凸有致的身材离不开丰满的胸部，那今天大家有福啦。因为小编就要为你带来最有效的丰胸瑜伽动作图解啦!快随小编一起来看看吧!
手肘提胸
效果最好的丰胸瑜伽：手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
步骤：
1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
合掌推胸
效果最好的丰胸瑜伽：合掌推胸
这组动作可以紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神。
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。
3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。
4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.
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