天天发型网

久坐族瘦腿方法让你坐着也能瘦腿

2015年12月18日

腿部恼人的赘肉怎么减不掉，这真的是让许多白领MM们懊恼不已。那有没有什么久坐族瘦腿方法给办公室久坐族们呢?今天，ttfaxing.com天天发型网小编就给大家带来久坐族瘦腿方法，白领们不仅要学习久坐族瘦腿法，还要学习平时久坐时要注意的事项。

久坐族瘦腿方法让你坐着也能瘦腿

久坐族瘦腿小技巧：

1、坐在椅子上，伸直双腿，并且让脚与地面保持一定的距离，同时脚尖向前伸直，将这个动作保持5秒钟左右;

2、脚尖伸直，然后让脚背向上呈90度，尽量让脚后跟和小腿上的筋能够伸展开来，这个动作同样保持5秒左右;

3、用双脚的脚踝的力量旋转双脚，同时拉紧小腿上的肌肉，这样有利于小腿肌肉的紧张;

久坐族瘦腿方法让你坐着也能瘦腿

4、坐在椅子上，挺胸抬头，让双脚保持交叉，脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，而下面的腿则使劲往上顶，大约保持10秒钟之后双腿交换位置后同样的动作再做10秒。这一组动作做2~3遍就可以了。

5、上下班的时候可以选择走一段楼梯之后再搭电梯，在上楼梯的时候用脚尖着地，然后将脚跟向上提起，这样可以很好的拉紧腿部的肌肉。