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运动减腰部赘肉的方法推荐每天10分钟轻松摆脱水桶腰

2015年12月20日

运动减腰部赘肉的方法推荐每天10分钟轻松摆脱水桶腰

针对腰部两侧

大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。双手向上伸直合十，双脚保持不动。左脚踏前成交叉步，双手保持合十。上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。