天天发型网

^
推荐10种怎样瘦腰最快最有效的运动

推荐10种怎样瘦腰最快最有效的运动

第3:交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。

相关阅读