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图解瑜伽腹部减肥操 瑜伽腹部减肥动作

图解瑜伽腹部减肥操 瑜伽腹部减肥动作

瑜伽腹部减肥操

动作3:双手置于耳边,打开肘关节,然后身体缓慢向上抬起45度角,注意肋骨要下沉,向上时吐气,腹部收紧。做10~15次。

动作4:屈膝,两臂置于头上伸直,起上身,下腹收紧,手臂有规律地上下摆动。吸气摆动手臂3~5下,吐气摆动手臂3~5下。做10~15次。

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