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简单的瑜伽瘦腰动作 还您窈窕身材
2016年02月23日
今天ttfaxing.com天天发型网小编一套简单的瑜伽瘦腰动作还您窈窕身材。随着年龄的渐长，我们的新陈代谢的速度也在变慢，腹部的赘肉也就越积越多，我们应该控制自己的腹部赘肉。怎样控制呢?看看下面小编的详解吧!
简单的瑜伽瘦腰动作
1.俯躺地面，双脚打开，双手弯曲，手掌贴地，上半身微微抬起
2.身体继续往上抬起，手掌慢慢离开地面，感觉腹部的肌肉有绷紧的感觉
简单的瑜伽瘦腰动作
3.上身继续往上抬，直至自己所能抬起的最高限度，双手慢慢伸直往头部前方伸直，保持10秒
4.身体放松慢慢往下压，双手臂慢慢收回，恢复动作1状态
5.慢慢抬起上身，重复动作2的姿势
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