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怎么瘦小腿肚最有效 强效重塑小腿线条
2016年02月27日
怎么瘦小腿肚
怎么瘦小腿肚动作3：紧实小腿线条
1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次
key point：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
怎么瘦小腿肚动作4：收紧粗壮小腿
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
key point：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
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