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怎么瘦小腿肚最有效强效重塑小腿线条

2016年02月27日

怎么瘦小腿肚最有效强效重塑小腿线条

怎么瘦小腿肚

怎么瘦小腿肚动作5：拉松小腿肌肉

1.面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉

2.交换双脚，重复动作10次

注意：后脚应感到小腿有被拉扯的感觉，否则无法拉松小腿肌肉。

生活小妙招：

电视时间减小腿围度

坐在椅子上，用膝盖夹紧抱枕，踮起脚尖，停留约10秒，重复进行。

工作小憩减小腿围度

坐在椅子上，脚掌平放在地面，将腿平举伸直，停留约5秒后换腿。

随时随地减小腿围度

右脚向前跨，后脚跟踮起，吸气时往下蹲，双腿膝盖呈90度。