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运动减肥的最好方法介绍 帮助大家有效燃烧脂肪
2016年03月05日
减肥的方法千万种,运动减肥的最好方法有哪些呢?ttfaxing.com为大家整理出运动减肥效果最好的方法，帮助大家有效燃烧脂肪，达到最好的瘦身效果。
运动减肥的最好方法
有氧运动
每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，饭后家人在餐桌旁围坐，聊上30分钟，然后给每个人分配一点小运动，应该是最聪明、最易行的减肥法。
教练推荐一套运动减肥计划
周一：游泳30-40分钟，之前做下无氧，之后做拉伸
周二：跳健美操，之前会做无氧，拉伸健美操里有了。
周三休息
周四游泳
周五休息
周六健美操
周末看心情
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