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整理瘦大腿的最快方法 全方位攻克粗壮大象腿
2016年03月06日
大腿粗壮，总是让美眉们烦恼不已，瘦大腿的最快方法是什么呢?今天ttfaxing.com天天发型网小编为您总结了全方位攻克粗壮大象腿的方法，认真的学习，并且坚持实施，您很快就可以甩掉大象腿，打造纤细修长的腿。
瘦大腿的最快方法
首先给大家介绍一套睡前瘦腿操让您拥有修长美腿，不过大家一定要记住，瘦腿操和所有的减肥运动一样，需要坚持才能有效，千万不能半途而费哦。
1、身体俯卧在地上，头部枕在交叠的双手上，膝盖弯曲，使得小腿垂直于地面，同时用脚部夹着一个小球。
2、呼气，收紧臀部，慢慢用脚跟挤压小球，然后回到动作一，如此重复5次。
瘦大腿的最快方法
3、身体俯卧在地上，头部枕在交叠的双手上，双腿打开，脚背朝下，注意整条腿部要伸直。
4、呼气，右腿伸直向上抬起，并尽量往后延伸，同时慢慢吸气。以同样动作完成左腿的练习，左右交替重复5次。
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