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产后快速瘦身饮食宜忌 产后辣妈应多吃10种美食

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产后快速瘦身饮食宜忌

产后辣妈应多吃10种美食2:苹果。因为苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感,有助于抑制饥饿感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。

产后辣妈应多吃10种美食3:豆腐。豆腐含有大量的异黄酮,它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。

产后辣妈应多吃10种美食4:水。餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。

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