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最强快速瘦腿法 1月轻松拥有纤细美腿
2016年03月08日
MM们真的甘心让粗壮的萝卜腿安全度过整个夏天吗?其实，如果要想瘦腿，只要方法运用得当，只需要1个月就可以轻松地甩掉腿上的脂肪，小编推荐最强快速瘦腿法，让MM们重新拥有迷人的纤瘦美腿。坚持练习一个月，你会发现美腿就在眼前。
快速瘦腿法
快速瘦腿法：瘦大腿后侧
双膝跪在地上，手肘支撑上身，吸气，向上抬起一条腿，使其与身体成直线。一边呼气一边弯曲向上抬起的小腿，用力收紧大腿后侧的肌肉，保持这个姿势10秒，然后放下抬起的腿，换腿重新进行动作，练习一分钟。
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