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如何瘦手臂 让你玉臂胜过香肩的诱人
2016年03月11日
如何瘦手臂
风扇式运动力克蝴蝶臂
风扇式：想象自己的手掌就是扇叶吧。
1.身体站直，双脚打开与肩同宽。
2.手向两旁打开伸直，手掌朝外勾起。
3.手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
4.轻轻抖动手臂进行放松。
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