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精选懒人减肥方法大全 睡着也能瘦身
2016年03月19日
懒人减肥方法大全
要点2：寻找最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。
要点3：戒掉咖啡因及酒精
下午2:30之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之前你还会彻夜难眠。
睡着瘦的原理7小时深度睡眠，有助燃烧囤积脂肪，如果你很懒，如果你想减肥，那就试试这个懒人减肥方法吧!
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