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如何瘦肌肉型小腿 3招有效击退粗小腿
2016年03月19日
不同腿型问题的MM最快的瘦腿方法也不同。肌肉型小腿就是众多腿型中最不好瘦下来的一种，那么该如何瘦肌肉型小腿呢?想要有效快速地瘦下去，需要对症下药，了解它形成的原因，然后采针对的瘦腿方法，才能达到瘦出小鸟腿的目的。
如何瘦肌肉型小腿
一、按摩减少肌肉
按摩能够让小腿上的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出体内。同时促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿脂肪燃烧，从而达到减小腿肌肉的功效。
如何瘦肌肉型小腿
二、按摩减少小腿肌肉
1、取适量按摩霜或者有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦。每条腿持续按摩5分钟。
2、从脚踝到膝盖，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿按摩3分钟。
3、两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的部位时要加大力度，每条腿按摩3分钟。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿肌肉，按摩膝盖周围的肌肉。每条腿持续按摩2分钟。
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