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推荐:瘦小腿的瑜伽动作 塑形美腿超简单

瘦小腿的瑜伽动作都有哪些呢,小编为你介绍几招瘦小腿的瑜伽动作能够加速脂肪的燃烧,达到瘦全身的效果。根据自己的时间调整,每天做1到2次,很快能看到效果的哦!

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瘦小腿的瑜伽动作

一、躯干平衡

吸气,弯曲左膝并向前抬起。呼气,双手抱住膝盖。吸气,左手将膝盖轻轻向侧拉开,同时拱起背部。接着呼气,向前折叠,使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

吸气,挺起躯干,松开左手,膝盖放下,保持2-5个呼吸,然后换腿重复动作。

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瘦小腿的瑜伽动作

二、踢腿式

呼气,将右腿向后伸展,身体下蹲成弓步。吸气,胸部挺起,然后呼气,将左腿向后伸,臀部抬起形成下狗式。

吸气,弯曲膝盖,呼气然后两腿向臀部踢起。重复5次,然后呼气同时回到下狗式。

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