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详解哥本哈根减肥食谱 科学方法减肥13天狂瘦20斤

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哥本哈根减肥食谱

第12日

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

第13日

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)

晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

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