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生理期减肥方法抓住好时机轻松减肥

2016年03月26日

生理期减肥方法抓住好时机轻松减肥

生理期减肥方法

2、月经结束到排卵前

月经结束后到排卵之前这段时间，体内的雌激素分泌平衡会发生改变，是最容易瘦下来的时期。尤其是经期身体状况比较好的MM们，在后半段时间就可以逐渐恢复减肥的力度。经期前受体内荷尔蒙分泌失衡的影响，身体容易出现水肿，月经结束后，荷尔蒙分泌就恢复平衡了，体内积聚起来的水分和毒素都会很快得被排出体内，减肥变得非常轻松。

在饮食方面，要进行低碳减肥法，效果非常好。但营养均衡这个标准还是要保持的。在运动方面，可以慢慢增加强度，先是做一些轻松简单的运动，比如瑜伽等。然后可以加大运动的强度，每天跑跑步。只有运动饮食相结合，才能收到显著的减肥效果。