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搜罗瘦腰的最快方法快速有效打造小蛮腰

2016年03月28日

搜罗瘦腰的最快方法快速有效打造小蛮腰

瘦腰的最快方法

瘦腰的最快方法三：减少脂肪的摄入

千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。

过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。不要用橄榄油和香油代替沙拉菜，要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则，控制油的摄入量。