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一周水果瘦身餐 一天一种让你轻松瘦下来

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一周水果瘦身餐

周四:青色水果--青苹果

苹果是世界四大水果之一,有一定的防治疾病的作用,在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

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