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丰胸小动作 用运动打造性感曲线
2016年04月03日
三、双臂平摆
1.身体自然站立，两腿分开与肩同宽。
2.双臂向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触。
3.手掌向下，重复动作15-20次。
四、拉伸动作
1.身体直立，双手从背后抓住椅背，然后慢慢下蹲，直到感觉不能再拉伸为止。
2.将头抬起，往后仰。
3.保持动作10-20秒，然后恢复起始的姿势，重复动作2次。
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