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详解不吃主食能减肥吗教你怎样聪明边吃边瘦

2016年04月04日

详解不吃主食能减肥吗教你怎样聪明边吃边瘦

不吃主食能减肥吗

注意事项：

1.人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关系，关键是保持热能的平衡。即使再少吃主食，如果我们不增加体力活动量，不停止吃零食、喝酒、喝甜饮料，不改变餐后长时间坐或卧的坏习惯，饮食没有节律，也很难减肥成功。为什么那些靠“减肥药”、“减肥食品”来减肥的努力大多会失败呢?因为坏的生活习惯不改变，使人肥胖的根本原因就不会改变，减肥自然不会持久。

2.特别需要注意，米饭和馒头并非是含热能最高的食品。猪肉、甜食、奶油、花生、巧克力、冰淇淋等是比粮食更严重的高热能食品。即使是瘦猪肉中，也含有20%以上的脂肪，同样体积下的热能比米饭高得多。除甜食是减肥者的大忌之外，花生、瓜子等均为高热能食品。