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分享产后减肥的最好方法 辣妈必知的饮食宜忌
2016年04月09日
产后减肥的最好方法
美食6：豆腐。豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
美食7：燕麦片。燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。
美食8：鲑鱼。富含大量欧米伽3脂肪酸的鲑鱼肉能增强人体中瘦蛋白(一种抑制食欲的激素)的含量。不只鲑鱼，金枪鱼和鲱鱼也能起到这样的效果。
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