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腰上的赘肉怎么减 跟着小编扭一扭
2016年04月09日
腰上的赘肉怎么减
直角式
在瑜伽中，这个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。
这个动作要求收紧腹部及腰部两侧的肌肉，对于腰背肌的锻炼强度最大。
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