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瘦手臂最有效的方法 小编教你简单瘦臂操
2016年04月10日
瘦手臂最有效的方法
三头肌操：
一只手直握哑铃，使哑铃与地板成垂直线。将手臂举高至头顶位置，再将手臂向上伸直，另一只手臂可从脑后或由前面托住举高的手臂手肘，以作支撑。把哑铃放低至手臂与身体成90度角的位置(再放低一点更好)，舒展手臂。
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