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减肥餐3:黄瓜鸡蛋

黄瓜鸡蛋减肥餐适合浮肿发胖的女生。黄瓜鸡蛋可以平衡身体的酸碱度、钾盐和钠盐。吃黄瓜鸡蛋可以缓解浮肿和发胖症。用水煮鸡蛋和黄瓜即可。

食用周期:连续吃四天。

贴士:早餐和中餐都是一根黄瓜和一个水煮鸡蛋,晚餐就吃一根黄瓜。每个月坚持2-3次。

水果减肥餐适合快速减肥,由于蔬果含有的营养不全面,因此不能作为长期减肥方法。每个月尝试一次即可。一旦长期坚持吃水果减肥容易造成营养不良。恢复正常饮食后,也要保持良好的饮食习惯和坚持运动,这样减肥效果才能长久。

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