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减肥晚饭吃什么好 小编推荐让你不停瘦下去
2016年04月15日
减肥晚饭吃什么?对于减肥的人来说,晚上的饮食很重要,正确搭配晚餐既能饱腹又能减少能量的摄入,稍不留神就容易堆积赘肉。晚餐吃什么减肥最适合呢?晚餐食材尽量选择容易消化的食物。可以选择杂粮粥、蔬菜水果等。下面推荐一些减肥食谱给大家,好好享受你的晚餐吧。
减肥晚饭吃什么
减肥晚餐:鱼头豆腐汤
材料:鱼头500克,嫩豆腐1盒,香菇8朵,大葱3段,老姜3片,盐1茶匙。
做法:
1、鱼头洗干净,从中间劈开。嫩豆腐切成1厘米的大块。香菇用温水浸泡5分钟去蒂洗干净。
2、锅里加入有,烧到七成热加入鱼头,用中火双面煎黄。
3、盛出鱼头,用底油将姜片和大葱爆香,加入鱼头,倒入适量的水,放入香菇,加盖用大火炖59分钟,加入盐和豆腐继续煮3分钟。
点评:鱼头豆腐汤最适合秋天饮用,改善皮肤干燥。
减肥晚饭吃什么
减肥晚餐:生姜粥
材料:新鲜生姜6克,粳米50克。
做法:生姜洗干净切成薄片,粳米洗干净与生姜一起放入砂锅里,加入适量的清水熬煮成稀粥。
点评:生姜是阳性食物,阳性食物有增加能量输出的功效。体虚肥胖的人吃生姜减肥最适合。冬天喝生姜周还能暖胃,加速血液循环哦。
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