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轻松简单的瘦腿动作 每天踮脚尖瘦腿又健康
2016年04月17日
今天ttfaxing.com天天发型网小编给大家介绍轻松简单的瘦腿动作——垫脚尖。踮脚尖其实是一个很简单的动作，大家可别小看这个小小的动作， 每天踮脚尖瘦腿又健康。
简单的瘦腿动作
踮脚尖瘦腿：
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。
运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
打松绷紧的小腿肥肉
简单的瘦腿动作
软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
加强消脂收紧效果
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